[...] czasu pracy jako analityk UFC zaczął być bardzo myślącym fighterem. Jako pierwszy oszukał przeznaczenie - tj. jako w chvj eksplozywny, doyebany żbik pokonał Thompsona dwa razy na dystansie 5 rund! Kiedyś to był gość który 2 rundy był dobry a potem się staczał - tak jak każdy o podobnej fizjonomii. Jednak jako jedyny to zmienił, idealnie [...]
[...] możecie mi rozpisać 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? ahca [...]
hm... ja sie storuje do cyklu S.e.t.h'a z mala zmiana -> 2 3 3 2 2 1. jestem w 4 tyg kuracji i jak narazie... +6kg, ok 2cm w bicepsie. jem 5 razy dziennie;)+ gainer i bialeczko, no i oczywiscie wszystkie oslonki etc;). z tego co zuwazylem to najbardziej rosna mi plecy i klatka;).
[...] jest słabej jakości. W ARM IV owszem, nawet jak CS przestanie działać to pozostaje OC, ale wówczas mamy po prostu słaby gaz pieprzowy. Nie ma sensu kupować tych gazów, wiele razy to sprawdzałem. Można trafić na mega zaj***sty egzemplarz, lub taki, który w ogóle nie działa. Dodatkowo, jak było wiele razy pisane jest to gaz który może utracić swoją [...]
Panteon idziesz do przodu 2 x 20 kg kula to przy twojej masie ciała konkretny ciężar.A dwa razy po 24kg to już 48kg. Obawiam się że zaczniesz rosnąć jak chwast i żegnaj zwiewna sylwetko metroseksualisty a witaj - męska sylwetka o wielkich barach i silnym korpusie;-).Nie kusi cię by programem siłowym tym co robisz teraz dojść do dobrego wyniku z [...]
[...] będę też dowalał tłuszczu wszędzie.. Nie jest to żadne LCHFwegePaleo, ale coś pomiędzy ;-) Posiłki będę mocno inspirowane menu z potreningu.pl - mam tego trochę. Każdy po pi razy oko 500kcal.. Kończy mi się abonament, a wszystko mi się rozjechało, także będzie to moja książka kucharska. Wracam do przedgrillowej formy! Uff... Rano omlet (z 4jaj, [...]
Dwa trzy razy na czczo? Ale to nie krzywa.. Nie lepiej zbadać na czczo i potem po 1-2-3 godzinach? Chyba ktoś z rodziny ma taki aparat do badania cukru. Da to radę? Glukometr się to zwie? Może zamiast badań lepiej kupić sobie jakiś sprzęt: [...]
[...] Podniesienie insuliny po posiłku nie jest złe! Bez tego nie robilibyśmy masy mięśniowej (tłuszczowej też). Te zalecenia z książki to chyba dla kanapowców. :-) Jem 6 razy dziennie.. Ponad 50% kalorii to chyba z białka, 2 kromki chleba z dżemem, kompoty z owocami, ogórki konserwowe i ostatnio cukinie 1kg albo i więcej bo mi rośnie w [...]
[...] z obciążeniem. 5x CC 2x 5kg 1x 10kg (prawie 2x weszło, do do nosa za drugim razem, gdybym lekko bujnal nogami to może i bym wymęczył 2 powt.) Potem jeszcze kilka razy z 5kg (3-4powt) i CC 4-5powt. Z 10kg jeszcze też próbowałem ale nie weszło. Nigdy nie wiem jak się do takich testów maksa zabierac, żeby się rozgrzać, a nie zmęczyć. [...]
[...] wysoko i była padaka. Przy kolejnych 5 kach dołożę tu i tam. WL/ wiosło fajnie wyglada i takie kombo mi się podoba. Między siadami czasami sobie wiszę na drążku, Ew kilka razy się podciągnę. Plan ciągnę do 20 sierpnia. Potem będzie rewizja, sprawdzanie maksów i może powrót do 5/3/1. Tak po za tym zainspirował mnie dziennik kuerten Dzisiaj: [...]
[...] że te 40km w tygodniu to jest latanie na maksa. No ale ja nie latam na maksa jak próbuje zwiększyć objętość . U mnnie optymalnie wychodzi raz w tydogniu dyszka plus raz dwa razy piątka, i przy takiej objętości jest dobrze- nawet jeżeli jakościowo są mocne (dyszka wb2/wb3, piątki- krótkie tempówki lub mocne przebieżki ). Czyli 15-20 km/tyg. I [...]
Pomyśleć, że ja nigdy w życiu nie robiłem redukcji, zrzucałem tylko trzy razy do zawodów, ale polegało to na skakance, saunie, ograniczeniu napojów (przed bokserską walką jedna herbata dziennie przez trzy niecałe dni), no i trochę mniej jadłem, ale bez skomplikowanych diet, tylko mniejsza ilość jedzenia. W tamtych czasach nie było takiej wiedzy. [...]
[...] bo mam urlop i nie musze się przemęczać. Potem ćwiczenia siłowe w postaci wyprawy do sklepu po domowe zakupy, w tym produkty do diety. W drodze z powrotem przystaję kilka razy, nie czuję się słabo, ale siaty są tak wypchane, że muszę ręce podnosić, żeby siatki nie obijały się o nogi. Czuję się i wyglądam pewnie jak Strongman Jak spodnie [...]
[...] niecałe 18 lat 2 late temu grałem w siatkówke, źle stanąłem i jakby to powiedzieć, przeskoczyła mi rzepka w kolanie (straszny ból) i nabrała mi sie tam krew, miałem ją kilka razy ściąganą no i miesiąc miałem noge w szynie gipsowej, raczej szybko wróciłem później do zdrowia Przez te 2 lata rzepka przeskakiwała mi pare razy, ból był dosyć mocny, [...]
[...] dać lepsze usztywnienie oraz ograniczyć możliwość wygięcia rękawicy na zewnątrz. Ja doradzam tak, jak Clevland. Polecił mi je, kupiłem i jestem bardzo zadowolony. Kopia trzy razy droższych Everlast Protex 2, a do tego skóra bardzo gruba. Czuć od nich wytrzymałoscią. Poza tym, są baaardzo wygodne. Wrzuć zdjęcia. Chętnie zobaczę. Przy okazji wrzucę [...]
[...] serialu...), jej matka (?) gadala o czyms z trenerkami przy wejsciu a to dziecko wariowalo. Az przestalam robic to co robilam tylko tak sledzilam ja wzrokiem bo mala kilka razy malo sobie nie zrobila krzywdy - probowala wyciagow (z najwyzszymi ciezarami, lapala za linki a nie za uchwyt!), wlazla na suwnice, ustawila chyba tez jakis duzy ciezar [...]
[...] będą utrzymywać. Gorzej jak McGregor przegra po drodze w UFC - a wg mnie na bank będzie walczył na UFC przed ewentualną walką z Floydem. Co więcej, będzie imo walczył z 2 -3 razy ( i to przy założeniu że faktycznie walka z Floydem będzie stosunkowo szybko czyli np przyszły rok%-)) A jak przegra w UFC, to też wszystko się diametralnie zmienia. Co [...]
[...] z Nickiem Diazem (oby kuhwa nie). DC vs Rumble 2 - jaram się, imo Rumble przez KO (za 1 razem na DC stawiałem, ale Rumble trochę głupio zawalczył i w stójce pare razy dobrze Cormiera podłączył). Johnson teraz wydaje się być jeszcze lepszy w każdej płaszczyźnie, zapaśniczo i kondycyjnie musi być przygotowany na 110% i nie iść [...]
[...] czemu UFC 202 sie sprzedalo lepiej niz 205. Ktos ma jakas teorie ? Ludzie chcieli zobaczyc jak Conor dostaje 2 raz oklep od Diaza ? Poza tym reszta walk na karcie byla 100 razy ciekawsza. Stawiam ze Ronda przebije te 1.3mln na gali noworocznej i tyle bedzie z rekordow Conora. Po prostu ludzie lubią Diaz'a, bo to szczery gość mówiący bez [...]
[...] ja sterydy wezme to będę już kilerem co nie %-) oj Marko Marko Hunto.. %-) Hunt ma 42 lata ,oczywiście k***a on nie jest głupi! Ale czego wymagacie od Fightera który tyle razy dostał w głowę...? Nie wiemy co się dzieje za kulisami UFC(?) Nie wiemy jak UFC traktuje Marka ,g**** wiemy o tej całej sytuacji? Hunt ,pewnie bił sok ,ale zawsze jest [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
